🌳新宿御苑〈早朝開園〉川上優子さんの「Good Morning Conditioning」～芝生の上で、身体を整える30分～
2025年7月より、一般財団法人東京マラソン財団は、【ランニングを通じて生活者の健康増進をサポートするとともに、ランニング起点で暮らしと街の環境を整えることで、よりよい社会を実現します。】というミッションの実現に向け、日本を代表する近代西洋庭園である新宿御苑の【早朝開園運営管理事業者】として、通常開園時間前の《朝７時～９時》の2時間を使って、老若男女、すべての人にカラダを動かすきっかけとなる様々なプログラムを提供していきます。
いつもより少しだけ早起きして、自然あふれるフィールドで、カラダを動かしませんか？
アクティビティ終了後もそのまま園内に残り、補足練習やクールダウン、食事などで新宿御苑を満喫いただくこともできます！
⚠️早朝開園時のアクティビティについて
主催者(一般財団法人東京マラソン財団)は早朝開園運営管理事業者として公募で採択された、唯一の団体です。 従って、他の団体や個人等が有償のアクティビティを開催することは一切できません。 早朝開園時に非公認でアクティビティを開催している不正業者にご注意ください。
＊If you would like to attend, please contact【onetokyo@tokyo42195.org】 ＊Please note that this program will be conducted in Japanese only.
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基本情報
| 開催日時 | 2026年10月25日 7:30 〜 2026年10月25日 8:00 |
|---|---|
| 申込期間 | 2026年8月20日 9:00 〜 2026年10月22日 17:00 |
| 会場名 | 新宿御苑【新宿門】 （東京都新宿区内藤町11番地） |
| 会場URL | https://policies.env.go.jp/national-garden/shinjukugyoen/guide/access/ |
| 特徴 | 参加特典あり / 参加資格制限あり |
| 主催者 | 一般財団法人東京マラソン財団 |
イベント内容
⚠️イベント開催直前の参加案内メールの配信は行いません。エントリー完了メール(決済完了メール)をもって申込受付完了とさせていただきます。
なお、荒天等によりイベントが「中止」となる場合は、開催日の前日17時までに当サイト内に記載いたします。
「Good Morning Conditioning」～芝生の上で、身体を整える30分～
講師は、異色の経歴をお持ちの、川上優子さんです。
オリンピックに２度出場するも、ゴルフのプロテストへの挑戦や、実業団チームのコーチや監督を歴任。
現在は、故郷の熊本で、一般社団法人スポーツコアの代表として、企業の健康経営やマラソン大会のアンバサダーなどを担う多忙な日々。
新宿御苑の広大な芝生の上で、無理なく心地良く身体を動かせる、一日の始まりにふさわしいアクティビティを教えていただきます。
呼吸、足裏、股関節、肩甲骨などをケアして、日々の生活をラクにすると同時に、ランニングやゴルフなどのスポーツ活動にも活かしていきましょう。
アクティビティ後（8:00頃～）は、芝生の上など新宿御苑内をご自身のペースで自由にランニングすることができます。
緑豊かな朝の空気と共に、新宿御苑の歴史・文化・自然風土を堪能してください！
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当日スケジュール
7:00～ 【新宿門】より入園してください。
＊参加料には、新宿御苑の『入園料』が含まれていませんので、高校生以上の方は別途お支払いが必要です。
＜一般:５００円、 ６５歳以上:２５０円、 学生(高校生以上):２５０円 ＞ 中学生以下:無料
＊お急ぎの際には、交通系ＩＣ(SuicaやPASMO等)による入園ゲートでの決済が便利です。
＜ゲート①:６５歳以上・学生、 ゲート②③④:一般＞
＊窓口では、クレジットカード・電子マネー・交通系ＩＣ等をご利用できます。
現金をご利用の場合は 硬貨・千円札 でのお支払いにご協力ください。
＊年間で４回以上 来園される場合は 年間パスポート が便利です。早朝開園時は窓口のみで受け付けています。
窓口でお支払い後、申込書に記入→写真撮影→発行まで５分ほどかかりますのであらかじめご了承ください。
7:00～7:25 受付：「新宿門」付近にて、アクティビティの受付を行ってください。
＊講師により受付を行い、参加特典をご案内します。
＊参加者専用の「荷物置き場」としてブルーシートを敷設しますが、手荷物の紛失や取違いなどについては責任を負えませんので、各自で管理をお願いいたします。
（早朝開園の時間帯は「新宿券売所」のコインロッカーを使用できます：小300円、大500円硬貨）
＊参加者専用の「給水用ボトル置き場」として、テーブルをご用意します。
園内各所には、水飲み場やボトル給水器がありますので水分補給や熱中症予防にご活用ください。
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7:30 集合、アクティビティ開始
▽ 呼吸で目覚める
▽ 足裏スイッチ
▽ 股関節を開く
▽ 肩甲骨を動かす
▽ バランスエクササイズ
▽ ゴルフ・ランニング共通の体幹コントロール
▽ 朝のリセットストレッチ
▽ 最後に素足で芝をウォーキング
8:00 アクティビティ終了（予定）
＊参加特典として、そのまま園内を自由にランニングすることができます。特に芝生がおすすめです。
9:00 終了
＊参加者専用の「荷物置き場(ブルーシート)」、「給水用ボトル置き場(テーブル)」を撤収しますのでご了承ください。
（落とし物・忘れ物の問合せ先：新宿御苑サービスセンター）
＊アクティビティ終了後も園内でお過ごしいただけますが、ランニングを行う場合は園内のランニングルール・コースを厳守してください。
講師
🍀川上 優子さん
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プロフィール
｢駅伝」を走りたくて中学から長距離を始め、高校を卒業後実業団に入部。
3年目で1996年アトランタオリンピック10,000mの代表に選ばれ７位入賞を果たす。
その後2度の世界陸上や1998年バンコクアジア大会での金メダルを獲得。
2000年のシドニーオリンピックに内定直後に10,000mで当時の日本記録を樹立。
2002年に現役を引退し、全く違うゴルフの世界に挑戦。
テストに幾度も挑戦するも通過は叶わずも「新しい世界に一歩踏み出す」事の素晴らしさを学ぶ。
2018年に一般社団法人スポーツコアを設立し、ランニングを中心に普及活動を行う。
設立直後に15年のブランクを経て実業団のコーチとして陸上界に復帰し2023年まで監督を担う。
現在は一般社団法人スポーツコアの代表として、企業の健康経営やマラソン大会のアンバサダーなどを担う中、子宮頚がんの診断を受け治療を開始。
治療後は完治するも、より健康（心も体も）への意識が高まり、1人でも多くの方が健康に楽しめる企画などを提供。
東京マラソン財団が主催する小学校向けの出前授業「ミニ東京マラソン」の講師としても活動している。
・Instagram https://www.instagram.com/rungolyuko/
対象・定員
・対象：１０歳以上、ご自身でウォーキングやランニングができる方
・定員：２０名（先着順） ※最小催行人数：６名
参加特典
１）～9:00まで、園内を自由にランニング可能！
※受付時にお渡しする「オリジナルアスリートビブス(ゼッケン)」を必ず装着してください。
指定されているランニングコース以外でも園内自由に、～9:00までの時間限定でランニングを楽しむことができます。
注意事項
※参加料には「入園料」が含まれていませんので、高校生以上の方は別途お支払いが必要です。
※新宿御苑サイト内の 園内ルール を事前にご確認の上、入園ください。
※天気予報による荒天等の場合、または熱中症特別警戒アラート(暑さ指数：WBGT31度以上)が発報された場合は、
事前に「中止」の判断をさせていただく場合があります。
その場合は前日の17時までに当サイト内に記載させていただき、参加料はクレジットカード決済をキャンセルすることにより全額返金します。
※最小催行人数：６名
申込人数がこれに満たない場合は中止となりますので、前日の17時までに申込者宛にメールでご連絡し、
参加料はクレジットカード決済をキャンセルすることにより全額返金します。
※イベント開催直前の参加案内メールの配信は行いません。エントリー完了メール(決済完了メール)をもって申込受付完了とさせていただきます。
早朝開園に関するお問い合わせ
※ご質問などは、Googleフォーム よりお問い合わせください。
※現在、募集中の新宿御苑「早朝開園アクティビティ」はこちらです。ご自身の走力レベルや目的・目標に応じてお申込みください。
種目一覧
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¥2,000（税込）
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申込規約
1. 本規約に基づいて申込みをするイベント（以下「本イベント」という）のエントリー手続き後の自己都合による申込内容の変更、修正、キャンセル、名義変更はできません。また、本イベントの参加料の返金なども行いません。本イベントの事務局が登録内容に誤りや不明な点がある等の問題があると判断した場合のみ、登録されたメールアドレス又は電話番号へ事務局から問合わせいたします。
2. 年齢・性別の虚偽申告、申込者本人以外の参加（代理参加、権利譲渡）は認めません。これらによる本イベントへの不正参加が判明した場合、 判明した時点で本イベントへの参加が失格となり、本イベントの参加料の返金は一切行いません。また、本イベントの主催者（共催の場合は各共催者を含みます。以下、「主催者」といいます）が主催又は共催する今後のイベントへの参加自体ができなくなる場合があります。
3. 地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等、主催者の責によらない事由で本イベントが中止となった場合、主催者は本イベントの参加料の返金を一切行いません。
4. ご利用の端末機、OS、ブラウザソフトによっては本イベントへのエントリーができない場合があります。ご利用の端末の非対応、インターネット回線の不具合などにより本イベントへのエントリーができなかったことについて、主催者は一切の責任を負いません。
5. 公共交通機関の遅延、道路事情その他いかなる理由による本イベントへの参加の遅刻又は不参加であっても、主催者は一切責任を負わず、本イベントの参加料の返金等は一切行いません。
6. 本イベントの参加料についての領収証は発行いたしません。
7. 主催者は本イベントの参加者の疾病や紛失、その他の事故に際し、主催者に故意又は重過失がある場合を除き、主催者が加入する保険の給付額以上の損害を賠償する責任を負いません。なお、本イベントの参加者は、自己の健康状態や体調に注意を払うものとします。
8. 本イベント中の映像・写真・記事・記録・参加者の氏名、肖像、年齢、住所（国名、都道府県名または区市町村名）等のテレビ・新聞・雑誌・SNS・インターネット等での掲載及び利用の権利は主催者に属します。
9. 本イベントの参加者が未成年の場合、親権者等法定代理人の同意を得てください。
10. 本イベントは国内の関連するすべての法律を遵守し、実施されるものとします。
11. 主催者は、必要と判断する場合いつでも本規約を変更できるものとします。変更後の本規約は、ウェブサイト内の適宜の場所に掲示（及び登録されたメールアドレスへの通知が）された時点からその効力を生じるものとみなされます。
12. 本イベントに関連して生ずる一切の紛争については、東京地方裁判所を第一審の専属的合意管轄裁判所とします。