5月10日(日)🌳新宿御苑〈早朝開園〉アクティビティ「専用ポールを使って全身運動！ノルディックウォーキング」【先着20名】
2025年7月より、一般財団法人東京マラソン財団は、【ランニングを通じて生活者の健康増進をサポートするとともに、ランニング起点で暮らしと街の環境を整えることで、よりよい社会を実現します。】というミッションの実現に向け、日本を代表する近代西洋庭園である新宿御苑の【早朝開園運営管理事業者】として、通常開園時間前の《朝７時～９時》の2時間を使って、老若男女、すべての人にカラダを動かすきっかけとなる様々なプログラムを提供していきます。
いつもより少しだけ早起きして、自然あふれるフィールドで、カラダを動かしませんか？
アクティビティ終了後、そのまま園内に残り、ご家族で自然観察やピクニック等で新宿御苑を満喫いただくのもOKです！
＊If you would like to attend, please contact【onetokyo@tokyo42195.org】 ＊Please note that this program will be conducted in Japanese only.
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基本情報
| 開催日時 | 2026年5月10日 7:30 〜 2026年5月10日 8:50 |
|---|---|
| 申込期間 | 2026年4月6日 8:00 〜 2026年5月7日 17:00 |
| 会場名 | 新宿御苑（新宿門のみ入園可／入園料は別途） （東京都新宿区内藤町11番地★早朝開園時間中は新宿御苑「新宿門」のみ入園可★） |
| 会場URL | https://www.env.go.jp/garden/shinjukugyoen/2_guide/access.html |
| 特徴 | 参加資格制限あり |
| 主催者 | 一般財団法人東京マラソン財団 |
イベント内容
⚠️イベント開催直前の参加案内メールの配信は行いません。エントリー完了メール(決済完了メール)をもって受付完了とさせていただきます。
なお、荒天等によりイベントが「中止」となる場合は、開催日の前日17時までに当サイト内に記載いたします。
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ウォーカーさんにもランナーさんにもおススメの全身バランス運動！
ノルディックウォーキング専用ポールを使用することで、下半身だけでなく上半身（特に腕や背中）の筋肉も使用する全身運動です。
さらにバランス感覚や姿勢の改善の効果も！
運動強度を調整できるので、老若男女問わず楽しむことができるスポーツです。
🌳ノルディックウォーキングとは？
クロスカントリーの選手が雪のない夏場の体力維持と筋力強化のために、ポールを持って行っていたトレーニングから発祥したものです。
専用ポールを使用することで、通常のウォーキングに比べて、下半身だけでなく上半身（腕や背中）の筋肉も使用する全身運動なので…
■関節の可動域のUP
■消費カロリーの向上効果
■バランス感覚のUP
■姿勢の改善効果
などなど、さまざまな効果が得られるとされています！
ポールの長さを変えることで運動強度の調整もできるので、運動がちょっと苦手な方も、バリバリ走っているランナーの方も、老若男女問わず楽しむことができるスポーツです。
もともとは緑豊かな北欧・フィンランドで生まれたこのノルディックウォーキング。
新宿御苑の早朝の爽やかな緑の景色の中、心地よい全身運動で心身共にリフレッシュしましょう♪
当日のスケジュール
7:00 ～ 7:25 受付：「新宿門」より入園後、アクティビティの受付を行ってください。
7:30～ アクティビティ開始
・ノルディックウォーキングのポールの説明
・正しい姿勢の確認
・ポールを使った準備体操
・ノルディックウォーキングの基本的な歩き方
・園内ウォーキング（2～３㎞くらい）
8:50 終了
※気候や参加者の年齢・レベルなどにより、多少変更となる可能性がありますのでご了承ください。
🌷アクティビティ終了後も、そのまま園内でお過ごしいただけます。
講師
🍀鈴木 優子（すずき ゆうこ）さん
＜からだ美人ヘルスケアナビゲーター＞
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プロフィール
４人の子どもたちの母としての経験から「ママが元気な家は子どもも元気！」を信条に、子どもから大人まで楽しく長く運動を続けられるウォーキングやランニングのレッスンやファンランイベントを開催するなど、東京・神奈川を中心に精力的に活動中。健康の秘訣は、楽しく「動く・食べる・寝る」こととし、運動と栄養、そして休養のバランスを大事にした指導を行っている。
ITU世界ロングディスタンストライアスロン選手権 エイジグループ 元日本代表
経歴・資格
■早稲田大学人間科学部人間基礎科学科卒業
■オーストラリアメルボルン州立RMIT大学日本校 健康科学部 健康科学科 卒業
■公益財団法人日本スポーツ協会公認トライアスロンコーチ
■特定非営利活動法人ノルディックウォーキング協会公認指導者
■一般社団法人FLAネットワーク協会公認食生活アドバイザー
■一般社団法人日本産業カウンセラー協会公認産業カウンセラー
■TOKYO ACTIVE TOURS 観光ガイド
ＳＮＳ・ＷＥＢ
・Instagram：https://www.instagram.com/mamarubanga/
・WEB：https://karadabijin.com/wordpress4/
定員・対象
20名(先着順)・小学生以上～大人
・小学生以上または、身長120㎝以上の方がご参加いただけます。
・レンタルポールの準備の関係でお申し込み時に身長を教えてください。
・ご自身のノルディックウォーキング専用ポールをご持参いただいても大丈夫です。（トレッキングポール等は不可）
参加費
以下のいずれかをお選びいただけます。
・2,000円（税込）※レンタルポール付き
・1,500円（税込）※ご自身のノルディックウォーキング専用ポールを持参される場合（トレッキングポール等は不可）
注意事項
※参加費には「入園料」が含まれていませんので、高校生以上の方は別途お支払いが必要です。
１）入園料(1回分)： 一般:500円、 65歳以上:250円、 学生(高校生以上):250円、 中学生以下:無料
２）年間パスポート： 一般:2,000円
※新宿御苑サイト内の利用ガイドを事前にご確認の上、入園ください。
※天気予報により荒天等の場合は、事前に「中止」の判断をさせていただく場合があります。
その場合は前日の17時までに当サイト内に記載させていただき、参加費はクレジットカード決済をキャンセルすることにより全額返金します。
※最小催行人数：６名
申込人数がこれに満たない場合は中止となりますので、前日の17時までに申込者宛にメールでご連絡し、
参加費はクレジットカード決済をキャンセルすることにより全額返金します。
※イベント開催直前の参加案内メールの配信は行いません。エントリー完了メール(決済完了メール)をもって受付完了とさせていただきます。
その他の開催日程（予定）
・次回以降の申込受付サイトについては、後日ご案内予定です。
１）5月10日（日）＝当ページです。
２）6月14日（日）
３）7月12日（日）
４）8月09日（日）
５）9月13日（日）
６）10月25日（日）
７）11月08日（日）
８）12月13日（日）
９）2027年1月24日（日）
10）2027年2月06日（土）
11）2027年3月14日（日）
◆現在、申込受付中の新宿御苑「早朝開園アクティビティ」
早朝開園に関するお問い合わせ
※ご質問などは、Googleフォーム よりお問い合わせください。
種目一覧
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¥2,000（税込）
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¥1,500（税込）
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申込規約
1. 本規約に基づいて申込みをするイベント（以下「本イベント」という）のエントリー手続き後の自己都合による申込内容の変更、修正、キャンセル、名義変更はできません。また、本イベントの参加料の返金なども行いません。本イベントの事務局が登録内容に誤りや不明な点がある等の問題があると判断した場合のみ、登録されたメールアドレス又は電話番号へ事務局から問合わせいたします。
2. 年齢・性別の虚偽申告、申込者本人以外の参加（代理参加、権利譲渡）は認めません。これらによる本イベントへの不正参加が判明した場合、 判明した時点で本イベントへの参加が失格となり、本イベントの参加料の返金は一切行いません。また、本イベントの主催者（共催の場合は各共催者を含みます。以下、「主催者」といいます）が主催又は共催する今後のイベントへの参加自体ができなくなる場合があります。
3. 地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等、主催者の責によらない事由で本イベントが中止となった場合、主催者は本イベントの参加料の返金を一切行いません。
4. ご利用の端末機、OS、ブラウザソフトによっては本イベントへのエントリーができない場合があります。ご利用の端末の非対応、インターネット回線の不具合などにより本イベントへのエントリーができなかったことについて、主催者は一切の責任を負いません。
5. 公共交通機関の遅延、道路事情その他いかなる理由による本イベントへの参加の遅刻又は不参加であっても、主催者は一切責任を負わず、本イベントの参加料の返金等は一切行いません。
6. 本イベントの参加料についての領収証は発行いたしません。
7. 主催者は本イベントの参加者の疾病や紛失、その他の事故に際し、主催者に故意又は重過失がある場合を除き、主催者が加入する保険の給付額以上の損害を賠償する責任を負いません。なお、本イベントの参加者は、自己の健康状態や体調に注意を払うものとします。
8. 本イベント中の映像・写真・記事・記録・参加者の氏名、肖像、年齢、住所（国名、都道府県名または区市町村名）等のテレビ・新聞・雑誌・SNS・インターネット等での掲載及び利用の権利は主催者に属します。
9. 本イベントの参加者が未成年の場合、親権者等法定代理人の同意を得てください。
10. 本イベントは国内の関連するすべての法律を遵守し、実施されるものとします。
11. 主催者は、必要と判断する場合いつでも本規約を変更できるものとします。変更後の本規約は、ウェブサイト内の適宜の場所に掲示（及び登録されたメールアドレスへの通知が）された時点からその効力を生じるものとみなされます。
12. 本イベントに関連して生ずる一切の紛争については、東京地方裁判所を第一審の専属的合意管轄裁判所とします。