4月26日(日) 新宿御苑〈早朝開園〉アクティビティ🌳田中華絵さんのランニング練習会(5分/kmペース程度) ✨早期申込割引あり
2025年7月より、一般財団法人東京マラソン財団は、【ランニングを通じて生活者の健康増進をサポートするとともに、ランニング起点で暮らしと街の環境を整えることで、よりよい社会を実現します。】というミッションの実現に向け、日本を代表する近代西洋庭園である新宿御苑の【早朝開園運営管理事業者】として、通常開園時間前の《朝７時～９時》の2時間を使って、老若男女、すべての人にカラダを動かすきっかけとなる様々なプログラムを提供していきます。
いつもより少しだけ早起きして、自然あふれるフィールドで、カラダを動かしませんか？
アクティビティ終了後もそのまま園内に残り、補足練習やクールダウン、食事などで新宿御苑を満喫いただくこともできます！
＊If you would like to attend, please contact【onetokyo@tokyo42195.org】 ＊Please note that this program will be conducted in Japanese only.
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基本情報
| 開催日時 | 2026年4月26日 7:15 〜 2026年4月26日 9:00 |
|---|---|
| 申込期間 | 2026年3月9日 12:00 〜 2026年4月23日 17:00 |
| 会場名 | 新宿御苑 （東京都新宿区内藤町11番地「新宿門」のみ入園可能） |
| 会場URL | https://www.env.go.jp/garden/shinjukugyoen/2_guide/access.html |
| 特徴 | 参加資格制限あり |
| 主催者 | 一般財団法人東京マラソン財団 |
イベント内容
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「距離を踏む練習は、一人で行うのはなかなか難しい･･･」とお悩みではありませんか？！
「5分/kmペースに付いていける自信がない･･･」というランナーも、
周回コース(約2.7km)のため、自分の体調やペースに合わせて、途中で離脱したり再開することも可能です！
JPHS（ジャパンプレミアハーフシリーズ）に加盟するハーフマラソン(６大会)の出場者にもおすすめの練習会です。
運動習慣を定着させながら、一人では継続するのが難しい距離走で期待できる効果は、、、
１）一人で距離走が出来るようになる！（長い距離を走る不安の払拭）
２）６大会を制覇できる走力とメンタルの強化と醸成
当日のスケジュール
7:00 「新宿門」のみ開門
＊参加費には「入園料」が含まれていませんので、高校生以上の方は別途お支払いが必要です。
１） 入園料＿ 一般:500円、 65歳以上:250円、 学生(高校生以上):250円、 中学生以下:無料
２）年間パスポート＿ 一般:2,000円
7:00～7:15 受付：「新宿門」より入園後、アクティビティの受付を行ってください。
【この時間内にストレッチ等はできるだけ済ませておいてください】
＊お荷物置き場として、ブルーシートをご用意しています。
＊園内各所には、水飲み場や給水器がありますので水分補給にご活用ください。
7:15 集合、練習内容や注意点等の説明、ウォーミングアップ
7:30 「距離走」スタート ※ペース：５分 / １km
＊周回コースなので、ご自身の体調に合わせて途中で抜けて距離を調整いただくことも可能です。
（安全管理のため、必ずお声がけされてから抜けてください）
8:45 終了(予定)
8:50 全員がフィニッシュして落ち着き次第、質疑応答
9:00 終了(各自でクールダウン)
※天候や路面状況などにより、内容が変更となる可能性がありますのでご了承ください。
※アクティビティ終了後も園内でお過ごしいただけますが、ランニングを行う場合は園内のランニングルールを厳守してください。
講師
🍀田中 華絵さん
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プロフィール
［1990年 福岡県出身］
立命館大学を卒業後、第一生命保険株式会社 に入社。2013年世界クロスカントリーに日本代表として出場。
2017年に 株式会社資生堂 に移籍後、2018年のアジア大会でマラソンに日本代表として出場し、8位入賞。
2021年から再び 第一生命 に戻り、2023年に陸上選手としてのキャリアを終える。
引退後は、市民ランナーへのランニング指導のほか、東京マラソン財団主催の小中学生向け出前授業「ミニ東京マラソン」等でも講師として活躍中。
ベストタイム
・1500m 4分22秒95
・3000m 9分08秒43
・5000m 15分27秒55
・10000m 32分00秒15
・ハーフマラソン 1時間09分18秒
・マラソン 2時間26分19秒
紹介記事
対象・定員
・５km以上を「５分/km」のペースで走れるランナー、または目指しているランナー
・２０名（先着順）
・「JPHS６大会」出場・制覇を目指すランナー（JPHSメンバー登録はこちら／無料）も歓迎！
注意事項
※参加費には「入園料」が含まれていませんので、高校生以上の方は別途お支払いが必要です。
１）入園料(1回分)： 一般:500円、 65歳以上:250円、 学生(高校生以上):250円、 中学生以下:無料
２）年間パスポート： 一般:2,000円
※新宿御苑サイト内の 利用ガイド を事前にご確認の上、入園ください。
※雨天予報の場合は、事前に中止の判断をさせていただく場合があります。
その場合は前日の17時までに判断し、申込者宛にメールでご連絡し、
参加費はクレジットカード決済をキャンセルすることにより全額返金します。
※最小催行人数：10名
申込人数が10名に満たない場合は中止となりますので、前日の17時までに、申込者宛にメールでご連絡し、
参加費はクレジットカード決済をキャンセルすることにより全額返金します。
今後の開催日程（予定）
＊参加者募集が始まり次第、各回のURLをご案内します。
＊他にも、「５分30秒/km」ペースの練習会等を開催予定です。ご自身の走力レベルや目的・目標に応じてお申込みください。
▼「５分/km」ペースの練習会【講師：田中華絵】
１）4月26日（日）＝当ページです。
２）5月24日（日）
３）6月28日（日）
４）7月26日（日）
５）8月23日（日）
６）9月27日（日）
７）10月25日（日）
８）11月22日（日）
９）12月27日（日）
10）2027年1月24日（日）
11）2027年2月28日（日）
▼「５分30秒/km」ペースの練習会【講師：田中華絵】
１）6月14日（日）
２）7月12日（日）
３）8月9日（日）
４）9月13日（日）
５）10月11日（日）
６）2027年3月14日（日）
▼「４分～４分30秒/km」ペースの練習会【講師：黒田雄紀】
１）5月10日（日）
２）6月28日（日）
３）7月26日（日）
４）8月23日（日）
５）9月27日（日）
６）2027年1月24日（日）
７）2027年2月7日（土）
早朝開園に関するお問い合わせ
※ご質問などは、Googleフォーム よりお問い合わせください。
種目一覧
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¥2,000（税込）
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¥2,500（税込）
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申込規約
1. 本規約に基づいて申込みをするイベント（以下「本イベント」という）のエントリー手続き後の自己都合による申込内容の変更、修正、キャンセル、名義変更はできません。また、本イベントの参加料の返金なども行いません。本イベントの事務局が登録内容に誤りや不明な点がある等の問題があると判断した場合のみ、登録されたメールアドレス又は電話番号へ事務局から問合わせいたします。
2. 年齢・性別の虚偽申告、申込者本人以外の参加（代理参加、権利譲渡）は認めません。これらによる本イベントへの不正参加が判明した場合、 判明した時点で本イベントへの参加が失格となり、本イベントの参加料の返金は一切行いません。また、本イベントの主催者（共催の場合は各共催者を含みます。以下、「主催者」といいます）が主催又は共催する今後のイベントへの参加自体ができなくなる場合があります。
3. 地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等、主催者の責によらない事由で本イベントが中止となった場合、主催者は本イベントの参加料の返金を一切行いません。
4. ご利用の端末機、OS、ブラウザソフトによっては本イベントへのエントリーができない場合があります。ご利用の端末の非対応、インターネット回線の不具合などにより本イベントへのエントリーができなかったことについて、主催者は一切の責任を負いません。
5. 公共交通機関の遅延、道路事情その他いかなる理由による本イベントへの参加の遅刻又は不参加であっても、主催者は一切責任を負わず、本イベントの参加料の返金等は一切行いません。
6. 本イベントの参加料についての領収証は発行いたしません。
7. 主催者は本イベントの参加者の疾病や紛失、その他の事故に際し、主催者に故意又は重過失がある場合を除き、主催者が加入する保険の給付額以上の損害を賠償する責任を負いません。なお、本イベントの参加者は、自己の健康状態や体調に注意を払うものとします。
8. 本イベント中の映像・写真・記事・記録・参加者の氏名、肖像、年齢、住所（国名、都道府県名または区市町村名）等のテレビ・新聞・雑誌・SNS・インターネット等での掲載及び利用の権利は主催者に属します。
9. 本イベントの参加者が未成年の場合、親権者等法定代理人の同意を得てください。
10. 本イベントは国内の関連するすべての法律を遵守し、実施されるものとします。
11. 主催者は、必要と判断する場合いつでも本規約を変更できるものとします。変更後の本規約は、ウェブサイト内の適宜の場所に掲示（及び登録されたメールアドレスへの通知が）された時点からその効力を生じるものとみなされます。
12. 本イベントに関連して生ずる一切の紛争については、東京地方裁判所を第一審の専属的合意管轄裁判所とします。